[이승우 기자의 취재수첩] 습관이 만들어내는 놀라운 힘

미국 최고의 자기계발 전문가 제임스 클리어가 말하는 습관의 힘

이승우 기자 | 2021.11.30 09:37:24
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▲울산뉴스투데이 취재팀 이승우 기자 © 울산 뉴스투데이.

[울산뉴스투데이 = 이승우 기자] 우리 모두는 변화를 원한다. 하지만 대부분의 사람들은 우리의 작은 습관이 우리를 변화시키고 있다는 것을 느끼지 못한다. 

관심갖기는 실천의지가 된다. 실천하려면 더 많은 동기부여가 필요하다고 생각한다. 하지만 사실 계획이 없는 사람들도 있다.

  실천하기란 쉬운 일이 아니다. 여기서 제임스 클리어의 전략을 소개하려 한다. 바로 실패 예상 분석이라는 개념이다. 6개월 뒤 실패한 모습을 상상해보라. 

무엇 때문에 실패로 이끌었는지 생각해봐야 한다. 그래야 계획을 세우는데 더 나은 선택을 할 수 있다.

  두번째 단계는 '원하기'이다. 습관과 인간의 행동을 좌우하는 것들 중 대부분이 간과하는 것이 환경이다. 다행히 우리들은 여러 환경에 좌지우지 되지 않고, 현명하게 선택할 수 있다. 

우리 스스로 환경을 만들어 가면서 스스로 개척할 수 있다. 책을 머리 맡에 둔다거나, 기타를 거실 한 가운데에 배치함으로써 그것들을 더 쉽게 접할 수 있다.

  세번째 단계는 실행하기이다. 습관에 관해서 가장 중요한 것은 여러 말 말고 당장 실천하는 것이다.

반복하는 횟수가 많을 수록 성공에 가까워진다.

  네 번째 단계는 즐기기 이다. 우리가 행동을 반복하는 이유는 단순히 즐기기 때문이다. 즐기지 않는다면 몸에 베는 습관을 만들 수 없다. 좋은 습관을 만들려면 즉각적인 결과가 필요하기도 한다. 

좋은 습관을 만들려면 보상을 당장 가져오는 방법을 찾아야 한다. 연간 달력을 산 다음 매일 15분 동안 뭐든지 써보자. 처음에는 듬성듬성하겠지만, 이것들을 계속 수행할 경우 끊어진 사슬들이 연결되는 것들을 겸험할 수 있을 것이다. 기간은 중요하지 않다.

  변화란 한 번에 하나씩 점점 변화한다는 점을 주목해야 한다. 우리는 점차 다른 사람이 될 수 있다. 믿을 수 있는 증거가 많을수록 그것을 믿을 가능성이 점점 늘어가는 것과 같다. 한 번 두 번 한 행동은 금방 사라지지만, 이것들이 점차 쌓인다면 이것들은 내 것이 된다.

  여러분의 습관을 바꿀 수 있다면, 여러분의 삶도 바꿀 수 있다.

  제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'은 인간들의 단순한 행동을 점으로 표현하여, 이것들을 선으로 잇게 해주는 솔루션을 제공했다. 

그가 말하는 단순한 점과 같은 하루를 한 달, 일 년, 십 년 동안 지속할 수 있는 힘을 기른다면, 우리의 작은 행동들이 결국 삶을 바꾸는 기준점이 될 수 있다는 생각이 들었다.

한편, 제임스 클리어는 미국 최고의 자기계발 전문가이다. 블로그 월 방문자 수 100만 명, 구독자 수 50만 명의 뉴스레터를 발행하는 파워블로거이자 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 작가다. 

전세계 사람들에게 습관 형성, 의사결정 등 지속적인 자기 관리에 대한 다양한 인사이트를 제공하는 그의 뉴스레터는 단 2년 만에 10만 구독자를 돌파하며 큰 화제를 모았다.



 
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